Aprende sobre la ciencia del sueño y estudia las herramientas.
En la guía encontrarás los elementos más importantes para conocer tu sueño. Desde los signos ocultos de la falta de sueño, hasta cómo optimizar tu alimentación para dormir mejor.
Diseña tu propio ritual para dormir.
No quiero que sólo se quede en conocimiento técnico, y por eso incluí una herramienta para que tú mismo puedas diseñar tu propio ritual para dormir, que te ayude a mejorar gradualmente tu sueño y así maximizar tu descanso durante la noche.
Disfruta de las maravillas de una mente clara y un cuerpo descansado.
Lo mejor será el resultado que espero que obtengas con esta guía: un cuerpo y mente llenos de energía que te lleven a disfrutar la vida al máximo.