Becoming a Sleeper I

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Acerca de este curso

Entiende el sueño infantil y mejora el descanso familiar.

¿Qué aprenderás?

  • Entender la neurociencia básica del sueño
  • Sincronizar tus ritmos circadianos
  • Aplicar la higiene del sueño funcional: luz, temperatura, horarios y pantallas
  • Incorporar microhábitos efectivos antes de dormir
  • Conocer los suplementos y nutrientes que apoyan el descanso
  • Crear una rutina nocturna efectiva

Contenido del Curso

Fundamentos del sueño

  • La neurociencia del descanso
    12:00
  • Ritmos circadianos
    11:00

Recupera tu descanso

Calificaciones y reseñas de los estudiantes

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