Acerca de este curso
Neurociencia del sueño aplicada: los fundamentos para recuperar un descanso profundo y reparador.
Desde la medicina funcional, comprenderás qué afecta realmente tu descanso —la alimentación, el ritmo circadiano y el estrés— y cómo aplicar herramientas prácticas para dormir mejor de forma natural y consciente.
Higiene del sueño funcional
Luz, temperatura, horarios y pantallas: los factores que gobiernan tu descanso y cómo ajustarlos a tu favor.
Contenido del Curso
Fundamentos del sueño
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La neurociencia del descanso
12:00 -
Ritmos circadianos
11:00