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Ayuno intermitente beneficios y su relación con el sueño

¿Qué hace el ayuno intermitente por tu cuerpo? Hoy te comparto algunos beneficios sobre el ayuno intermitente. Es muy importante hacerlo de la mano de un experto en el tema para tener el seguimiento adecuado y se obtengan los resultados esperados. Entre los beneficios...

Beneficios de la cúrcuma

¿Has escuchado sobre los beneficios de la cúrcuma? La cúrcuma es una especia de origen hindú con beneficios para la salud gracias a sus propiedades nutricionales (antiinflamatorias, antioxidantes, antibacterianas y digestivas). Tiene un compuesto llamado curcumina que...

GUÍA DEFINITIVA PARA COMENZAR A MEDITAR

Escuchamos y leemos sobre la meditación y sus beneficios... Pero muy pocos hablan sobre cómo comenzar a meditar. Hoy te comparto esta guía con 5 pasos para que inicies estapráctica . Si necesitas más información sobre cómo mejorar tu salud a través de tu estilo de...

¿Qué es la medicina funcional?

¿Sabes qué es la medicina funcional y cómo te puede ayudar? La medicina funcional es una forma de ejercer la medicina que busca tratar la enfermedad desde sus causas, conociendo antecedentes y detonadores que subyacen a la enfermedad. Antendemos los desbalances...

Beneficios del Zinc

¿Quieres mejorar tu sistema inmune?⁣Tener el sistema inmune fuerte y listo para combatir cualquier infección es realmente importante y la comida puede ser nuestro mejor aliado.⁣⁣Se cree que tener niveles adecuados de zinc puede hacer más lenta la replicación de...

El smoothie perfecto

Los smoothies pueden ser un gran complemento para tu plan de alimentación.⁣⁣¿Has escuchado la expresión utilizar la comida como medicina?➡️ Los smoothies son un gran ejemplo de esto, ya que con la mezcla adecuada, podemos obtener un aporte nutricional...

¿Sabes reconocer si te hace falta magnesio?

¿Sabes reconocer si te hace falta magnesio ? El magnesio es un mineral muy importante para nuestro organismo, tiene muchas funciones como por ejemplo: - Es necesario para la producción de energía - Tiene un papel importante en la síntesis de moléculas como ADN,...

Tansición de cuna a cama

¿Ya vas a cambiar a tu hijo(a) de cuna a cama?Toma en cuenta estos tips para que lo hagas de manera exitosa: Esperar lo más posible, tomar en cuenta su madurez.La mayoría de los niños están listos alrededor de su 3er cumpleaños (son capaces de expresar que quieren...

Beneficios del té verde

¿Buscas algo para sustituir el café?⁣Si eres de las personas que no les gusta el café o no lo metabólica bien y le da palpitaciones como a mí…⁣El té verde es una alternativa buena y de las bebidas más sanas que hay.⁣⁣Esta cargado con antioxidantes que pueden tener...

Hablemos de estrés

Actualmente el estrés es algo muy común en el día a día, nos estresamos por falta de tiempo, por exceso de trabajo, etc. ⁣⁣Sin embargo, es importante saber manejarlo y controlarlo para que no se vuelva crónico. ⁣⁣Cuando estamos en una situación de estrés se activa el...

Datos curiosos sobre la hormona del crecimiento

¿Sabías que la hormona de crecimiento la secretas a lo largo de toda la vida?La hormona del crecimiento es secretada por el cerebro mientras dormimos. ⁣⁣Como su nombre lo indica se encarga del crecimiento en etapas importantes de la vida y también se encarga de...

Leche materna y sus beneficios en el sueño

Es normal que los bebés en los primeros meses de vida se despierten varias veces durante la noche a tener tomas nocturnas, esto es lo esperado, es importante y hay razones fisiológicas detrás. Por la composición de la leche materna que es baja en grasas y proteínas y...