Manejo del estrés: el pilar invisible
El estrés crónico desgasta el cuerpo en silencio. Aprende a regularlo.
El poder del movimiento cotidiano
No necesitas un gimnasio: la actividad física integrada al día transforma tu salud.
Ayuno intermitente beneficios y su relación con el sueño
¿Qué hace el ayuno intermitente por tu cuerpo? Hoy te comparto algunos beneficios sobre el ayuno intermitente. Es muy importante hacerlo de la mano de un experto en el tema para tener el seguimiento adecuado y se obtengan los resultados esperados. Entre los beneficios podemos encontrar: El […]
Beneficios de la cúrcuma
¿Has escuchado sobre los beneficios de la cúrcuma? La cúrcuma es una especia de origen hindú con beneficios para la salud gracias a sus propiedades nutricionales (antiinflamatorias, antioxidantes, antibacterianas y digestivas). Tiene un compuesto llamado curcumina que es el encargado de sus propiedades. Algunas de ellas son:Propiedades antiinflamatorias: es capaz de aliviar problemas inflamatorios al […]
GUÍA DEFINITIVA PARA COMENZAR A MEDITAR
Escuchamos y leemos sobre la meditación y sus beneficios… Pero muy pocos hablan sobre cómo comenzar a meditar. Hoy te comparto esta guía con 5 pasos para que inicies estapráctica . Si necesitas más información sobre cómo mejorar tu salud a través de tu estilo de vida ve al siguiente enlace @dra.elisasacal
Beneficios del Zinc
¿Quieres mejorar tu sistema inmune?Tener el sistema inmune fuerte y listo para combatir cualquier infección es realmente importante y la comida puede ser nuestro mejor aliado.Se cree que tener niveles adecuados de zinc puede hacer más lenta la replicación de ciertos virus tal como lo es SARS-CoV-2.La deficiencia de zinc es una de las más […]
¿Sabes reconocer si te hace falta magnesio?
¿Sabes reconocer si te hace falta magnesio ? El magnesio es un mineral muy importante para nuestro organismo, tiene muchas funciones como por ejemplo: – Es necesario para la producción de energía – Tiene un papel importante en la síntesis de moléculas como ADN, proteínas y carbohidratos. – Regula las concentraciones de calcio – Tiene […]
Beneficios del té verde
¿Buscas algo para sustituir el café?Si eres de las personas que no les gusta el café o no lo metabólica bien y le da palpitaciones como a mí…El té verde es una alternativa buena y de las bebidas más sanas que hay.Esta cargado con antioxidantes que pueden tener beneficios en tu función cerebral, para quemar […]
Hablemos de estrés
Actualmente el estrés es algo muy común en el día a día, nos estresamos por falta de tiempo, por exceso de trabajo, etc. Sin embargo, es importante saber manejarlo y controlarlo para que no se vuelva crónico. Cuando estamos en una situación de estrés se activa el sistema de lucha o huída de nuestro cuerpo, […]
El smoothie perfecto
Los smoothies pueden ser un gran complemento para tu plan de alimentación.¿Has escuchado la expresión utilizar la comida como medicina?➡️ Los smoothies son un gran ejemplo de esto, ya que con la mezcla adecuada, podemos obtener un aporte nutricional significativo para nuestro cuerpo y con ello obtener diversos beneficios en nuestra salud.En la imagen podrás […]