por draelisa | Nov 20, 2018 | Blog, Sleep Tips
La transición de cuna a cama implica una responsabilidad para los niños y si tienen la madurez para entenderlo entonces podremos hacer este cambio y fluirá sin problemas
Hay muchas personas que tienen un concepto de la cuna erróneo, tengo mamás que me dicen que la cuna no les gusta a sus hijos o que sienten que los tienen encerrados cuando en realidad la limitación física que implica el uso de la cuna les da contención y seguridad
Mi consejo es no apresurarse, no hay nada de qué avergonzarse si tu hijo sigue en cuna. No te dejes presionar.
Razones equivocadas por las que comúnmente los pasan a cama:
1.- Existe un problema de sueño:
No pasarlos cuando existe un problema de sueño, lejos de resolverlo, lo va a complicar. Tratar de corregir hábitos es mucho más fácil en la cuna que en la cama.
2.- Escala la cuna y se sale:
Muchos deciden moverlo a cama porque su hijo está intentando escalar la cuna, pero considera que si lo pasas a cama ahora será aún más fácil salirse
Podrías considerar utilizar un saco para dormir cerrado de los pies, éste les permite moverse libremente, les ayuda a mantener su temperatura y a la vez impide que puedan salirse de la cuna
Bajar la cuna en el nivel más bajo del colchón
3.- Porque necesito la cuna para el nuevo bebé
Lo ideal sería esperar a que se adapte al cambio del nuevo bebé, si no probablemente nos enfrentemos con una regresión cuando nazca el hermano nuevo, por eso recomiendo retrasar los cambios importantes hasta después de la llegada del bebé
4.- Si aún toma leche, agua, o tiene despertares nocturnos no es buen momento de hacer la transición
Signos de que están listos
La edad ideal es alrededor de los 3 años ya que así es mucho más fácil porque sus habilidades cognitivas están más desarrolladas, entienden mejor instrucciones y consecuencias por lo que facilita mucho el proceso.
Otro signo que me hace pensar que está listo es cuando ya tiene la capacidad verbal de pedir su cama, nos habla de que al poder expresar esto su madurez es suficiente y su vocabulario también para entender las nuevas reglas
Dónde: el lugar donde lo acuesto…
Puedo empezar por quitar el barandal si mi cuna es una de esas convertibles. Sin embargo no recomendaría comprar un toddler bed porque eventualmente dejará de caber y tendría que comprar ahora una cama regular. No te preocupes mucho por que se vaya a caer de la cama, puedes poner almohadas a las orillas o un barandal por un tiempo pero eventualmente se acostumbran a limitar su espacio y no caerse.
Seguridad: hacer el cuarto debe ser al mismo tiempo aburrido y seguro, revisar que aquellos muebles que puedan trepar, no se volteen y quitar la tentación de juguetes en zonas altas para evitar que escalen.
Tapar enchufes, fijar el cordón de la persiana, quitar cables, elevarlos o ponerlos fuera del alcance, quitar humidificador. Todas las ventanas deben permanecer cerradas y aseguradas
Quitar medicamentos y cremas fuera del alcance de los niños y ponerlos en un espacio con llave
Cómo?
Anticipar: podemos hablar con ellos e irlos motivando con la idea de que pronto será momento de cambiarlo a una cama, prepararlos, hacerlos parte, comprar sábanas juntos que el escoja, un peluche que funcione como compañero de cama, hacer la experiencia emocionante.
Sugiero evitar hablar de la cama de «niño grande» ya que esto acaba poniendo mucha presión sobre ellos. Tampoco sería buena idea sorprenderlos.
Finalmente cuando llegue el día, no debemos hacer demasiado alboroto con el tema porque puede causarle ansiedad, hacer la rutina de dormir como normalmente acostumbran y simplemente dejarlo en su cama con un beso de buenas noches.
por Elisa Sacal | Nov 15, 2018 | Blog, Maternidad
Tambien conocido como NIPS, es un estudio que hoy en día marca una nueva “tendencia” (desde 2013) para el screening de cromosomopatías en el embarazo.
La Dra Luisa Fernanda Mariscal @luisafeferman especialista en genética perinatal me ayudo a resolver mitos y verdades.
¿Qué es? Es una prueba de sangre que se realiza a la mujer embarazada para conocer el DNA placentario de su bebé.
¿Qué evalúa? Únicamente los cromosomas 13, 18 y 21 así como los cromosomas sexuales desde las 9 semanas de embarazo. (Podría también pedirse un estudio mas amplio que incluya microdeleciones)
¿Qué puede hacérselo? Puede realizarse en cualquier mujer embarazada sin importar la edad, de hecho en 🇺🇸 ya es un estudio de rutina. Pero es aún mejor par madres mayores de 35 años.
¿Qué tan útil es? Tiene una alta sensibilidad y especificidad por lo que ha disminuido importantemente la necesidad de estudios invasivos como amniocentesis.
- OJO: NO sustituye el USG de primer trimestre, ya que este último arroja información sobre crecimiento, problemas cardiacos, metabólicos y malformaciones en general evalúa datos como el pliegue nucal, tubo neural y el hueso nasal, que en el test de sangre obviamente no obtendríamos.
* NO es una prueba diagnóstica ya que con un test positivo necesitaríamos una prueba invasiva confirmatoria
* Este estudio debe estar acompañado por una asesoría con un genetista que interprete y explique los resultados a la pareja para su adecuado seguimiento
* Aunque es costoso 💰cada vez lo realizan más laboratorios por lo que se hace más accesible y su precio ha ido disminuyendo.
* Los resultados pueden ser: alto riesgo o bajo riesgo de presentar las enfermedades cromosómicas, no son definitivos. Tener Bajo riesgo no garantiza que el bebé esté sano, no evalúa que pueda tener alguna otra malformación
👉🏼Hay muchas marcas comerciales lo ideal es buscar una con metodología de SNIPS la más nueva (2018), mucho más especifica y puede usarse también en gemelos.
Para mayores informes contactar a la Dra @luisafermarmen
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@mommyhelpmx #mommyhelp #maternidadconsciente #scienceandmotherhood #genetica
por Elisa Sacal | Oct 23, 2018 | Blog, Mommyhelp
El domingo 28 octubre tendremos cambio de horario, atrasaremos nuestro reloj una hora. Si ya te habías acostumbrado a amanecer a las 7 am (o no 😱) junto con tus pequeños habrá que ajustar porque ahora serán las 6 am cuando despierten, Y así es como lo que antes solía emocionarnos porque significaba una hora extra de fin de semana, ahora será un reto porque como padres implica dormir una hora menos.
La primera tarea será reconocer que tipo de hijo tenemos, si es de aquellos que depende de la rutina y es más SENSIBLE a los cambios, por ejemplo, se salta una siesta o se le pasa la hora de dormir y se desajusta todo, sugiero irse por la Opción Gradual la cual consiste en que:
Una semana antes ir retrasando su horario 15 min cada 2-3 días. Empecemos con el desayuno, por ejemplo si desayuna a las 8am ahora dale 8:15 am, luego recorre las siestas, después la hora de baño para que puedas empujar por último la hora de dormir 15 minutos más tarde, si lo haces poco a poco evitarás acostarlo demasiado cansado y con suerte se irá despertando también más tarde hasta llegar al día del cambio. Si empiezas a notar que esta pasando lo contrario y despierta más temprano conforme empujas más tarde entonces suspende el plan de retrasar la hora de dormir y espera unos días a que se ajuste por la mañana
Si por el contrario, tienes un hijo ADAPTABLE, duerme bien y se acostumbra fácilmente al cambio, puedes optar por la Opción Directa que consiste en simplemente en retrasar el reloj, acostarlo a la misma hora que solías hacerlo o un poco más tarde y esperar a que su reloj biológico se ajuste.
La otra opción sería Dividir la diferencia que consiste en: un par de días antes, retrasar su horario media hora empezando por la primera siesta. Por ejemplo, si comúnmente lo acuestas a las 9 am ahora intenta 9:30 am y así el resto de sus actividades y comidas hasta lograr acostarlo media hora después. De ésta manera, cuando llegue el cambio de horario si solía dormirse a las 7:30 pm y recorriste a las 8 pm en el antiguo, en el nuevo horario serán las 7pm y a los largo de los siguientes 2-3 días podrás volverlo a acostar a las 7:30 pm.
Toma en cuenta que entre más pequeño sea (sobretodo menores de 8 meses), el cambio de horario implica más tiempo despierto y pueden llevarlo a un estado de sobre cansancio con más facilidad que lo mantenga agotado e irritable. Así que en ellos tampoco conviene hacer movimientos drásticos porque puede verse reflejado en su habilidad para relajarse y dormirse y se traducirá en despertares nocturnos, siestas cortas o amaneceres muy temprano.
El sol se pondrá antes pero saldrá antes también, por lo tanto acostarlos no debería suponer un problema pero lograr que despierten después, podría serlo. Para lograrlo es de suma importancia que en la mañana mantengamos lo más oscuro que podamos, con una cortina blackout para mantener los niveles de melatonina (hormona del sueño) y evitar que se despierte demasiado temprano ahora que el sol saldrá antes que no sea la razón por la que despierte temprano.
Por la mañana si está tranquilo intenta dejarlo en la cuna 5-10 min cada día de ajuste hasta la hora que esperas que se levanten del nuevo horario.
Si tu hijo acaba de dejar su siesta o está en el proceso, puedes intentar alrededor de las 3:00 pm una siesta corta en coche y ponerlo media hora antes en horario nuevo a dormir. Sería buena opción tener un reloj entrenador para los toddlers y programarlo para que su hora de despertar se vaya recorriendo más tarde de 10 min en 10 min hasta lograr de nuevo llegar a la hora anterior.
Si tu hijo menor de 6 años acostumbra dormirse después de las 8 pm este es el momento de aprovechar el cambio de horario para acostarlos temprano y mantener un hábito más sano
Un bebé bien descansado se adapta con mayor facilidad se acuesta más relajado y le es más fácil conciliar el sueño, ten mucha consistencia en la rutina relajante de sueño antes de acostarlo a dormir ya que esa será su principal señal para relajarse y saber que toca dormir. Por la mañana sal de la casa exponlo a La Luz del sol para que logre hacer el cambio hormonal adecuado de sueño-vigilia y mantén la tarde con actividades más relajadas,
Adaptarse al nuevo horario toma alrededor de una semana, máximo dos si los mantenemos descansados así que ten paciencia, pasará.
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